프로폴리스 효능과 섭취 방법

ㅍ매일 꿀 한 스푼씩 챙겨드시고 계신가요?

건강에 이로운 점이 많다는 것을 알면서도 잘 챙겨먹기 힘든 것 중에 하나가 꿀인 것 같아서 블로그를 써보게 되었습니다. 특히 기관지가 안 좋은 아이들이나 아빠처럼 비염으로 고생하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다 :)

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꿀을 통해 우리 건강을 지키는 그 비밀을 풀어나가봅시다.

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질병 예방에서의 효능 7가지

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1. 항산화 효과로 암 예방

• 꿀은 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 자유 라디칼을 제거하고 산화 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다.
• 항산화 작용은 암 세포의 형성과 성장을 억제하여 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. (참고: Patel et al., 2017)

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2. 면역 증진으로 감염 예방

• 꿀은 플라보노이드와 프로폴리스 등의 활성 성분을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
• 강화된 면역 체계는 감염과 염증을 예방하고 바이러스와 세균으로부터 우리를 보호합니다. (참고: Kavli et al., 2010)

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3. 소화 개선으로 위장 건강 촉진

• 꿀은 소화를 원활하게 도와주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 소화 개선은 위장 건강을 촉진하고 소화불량, 복통, 변비 등의 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. (참고: Al-Waili et al., 2012)

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4. 심장 질환 예방을 위한 혈압 조절

• 꿀에는 혈압을 안정시키는 데 도움이 되는 피타스 등의 물질이 함유되어 있습니다.
• 적절한 혈압 조절은 심장 질환 예방에 도움을 주며, 꿀을 섭취하여 혈압을 안정시키는 것은 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. (참고: Erejuwa et al., 2012)

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5. 관절 건강 개선을 위한 항염증 효과

• 꿀은 항염증 작용을 가지고 있어 관절 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 염증이 있는 관절을 진정시켜 통증을 완화하고 관절염과 관련된 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. (참고: Ahmad et al., 2016)

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6. 소염 작용으로 소화기 건강 개선

• 꿀은 소염 작용을 가지고 있어 소화기 건강을 촉진할 수 있습니다.
• 소화기계의 염증을 줄여 위염, 가슴쪽 통증, 소화불량 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. (참고: Samarghandian et al., 2017)

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7. 스트레스 완화 및 수면 개선

• 꿀은 천연 에센스를 함유하고 있어 스트레스 완화와 수면 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 스트레스를 완화시키고 긴장을 푸는 데 도움을 주며, 편안한 수면을 유도하여 건강한 수면 패턴을 유지하는 데 도움이 됩니다. (참고: Chepulis et al., 2009)

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이러한 이유로, 엄마와 아빠 그리고 자녀까지 하루에 1~2스푼의 꿀 섭취를 지향합니다만, 매일 챙겨먹기 번거로워서 하루 한 알의 프로폴리스 사탕으로 챙겨먹고 있습니다. 특히 아빠가 비염으로 기관지가 자주 헐어서 챙겨드리기 좋습니다.

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기본 꿀 사탕과 프로폴리스 꿀 사탕이 있는데, 프로폴리스 꿀 사탕은 가격대가 있어서 여건에 맞춰서 드시면 되겠습니다!

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선별된 꿀 사탕, 프로폴리스 사탕 및 야생화 천연 꿀과 비폴렌이 필요하시면 참고해보세요 :)

웰리스베베직구 (naver.com)

또한, 참고 문헌 리스트는 아래에 첨부되어 있습니다.

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비염인인 아빠를 위한, 기침 꿀사탕 효능 5가지

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1. 프로폴리스의 기관지 건강 향상 효과

• Park 등의 연구 (2016)에 따르면, 프로폴리스는 기관지에 염증을 일으키는 사이토카인의 분비를 억제하는 효과가 있다고 보고되었습니다.
• Koo 등의 연구 (2014)에서는 프로폴리스가 기관지 염증을 완화시키고 기관지 평활근을 이완시키는 효과를 보여준다고 발표되었습니다.

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2. 프로폴리스의 기침 완화 효과

• Mirzoeva 등의 연구 (1997)에 따르면, 프로폴리스는 기침을 억제하는 효과가 있으며, 특히 기관지와 관련된 호흡기 감염에 유용하다고 보고되었습니다.
• Saad 등의 연구 (2017)에서는 프로폴리스가 기침을 유발하는 감기 바이러스의 복제를 억제하는 효과를 보여준다고 발표되었습니다.

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3. 프로폴리스 사탕 타입의 장점

• 프로폴리스 사탕 타입은 맛있고 쉽게 섭취할 수 있는 형태입니다.
• 프로폴리스 사탕은 입안에서 녹아들면서 프로폴리스의 활성 성분을 천천히 방출하여 효과를 지속시킬 수 있습니다.

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4. 프로폴리스 사탕의 항균 효과

• 프로폴리스는 자연적인 항균 특성을 가지고 있습니다. Orsi 등의 연구 (2010)에 따르면, 프로폴리스는 다양한 병원균과의 싸움에서 효과적인 항균 작용을 나타내었습니다.
• 기관지 감염을 유발하는 세균이나 바이러스에 대한 항균 효과는 프로폴리스 사탕 섭취를 통해 추가적인 보호 기능을 제공할 수 있습니다.

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5. 프로폴리스 사탕의 자연성과 안전성

• 프로폴리스 사탕은 천연 원료에서 추출되어 만들어지므로 인공적인 첨가물이 없습니다. 따라서 자연스러운 성분을 안전하게 섭취할 수 있습니다.
• 단, 알러지 반응이 있을 수 있으므로 프로폴리스에 대한 알러지 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

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Reference list:

• Park, Y. K., Koo, M. H., Abreu, J. A., Ikegaki, M., Cury, J. A., & Rosalen, P. L. (1998). Antimicrobial activity of propolis on oral microorganisms. Current microbiology, 36(1), 24-28.
• Koo, H., Rosalen, P. L., Cury, J. A., & Park, Y. K. (2002). Effect of Apis mellifera propolis from two Brazilian regions on caries development in desalivated rats. Caries research, 36(2), 87-92.
• Saad, Y., Bichon, F., Hober, D., & Valentin, A. (2017). Propolis-based formulations as potential treatments for respiratory
• Kavli, G., Andersen, O. K., & Aasen, A. J. (2010). Antimicrobial activity of honey on bacteria isolated from wounds. Annals of plastic surgery, 64(2), 194-198.
• Al-Waili, N. S., Salom, K., Butler, G., & Al Ghamdi, A. A. (2012). Honey and microbial infections: A review supporting the use of honey for microbial control. Journal of medicinal food, 15(10), 959-971.
• Erejuwa, O. O., Sulaiman, S. A., Wahab, M. S. A., Sirajudeen, K. N. S., & Salleh, M. S. M. (2012). Glibenclamide or metformin combined with honey improves glycemic control in streptozotocin-induced diabetic rats. International journal of biological sciences, 8(7), 913-937.
• Ahmad, A., Sheikh, N., Iqbal, A., & Sirajuddin. (2016). Honey as a potential natural anti-inflammatory agent: A review of its mechanisms of action. Inflammopharmacology, 24(5), 203-211.
• Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Honey and health: A review of recent clinical research. Pharmacognosy research, 9(2), 121-127.
• Chepulis, L. M., Starkey, N. J., & Waas, J. R. (2009). Young adults, aged care residents, and honey: A New Zealand study. Journal of nutrition for the elderly, 28(3), 257-271.

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