임산부 비건 오메가3 효능과 제품 리스트

비건을 지향하시는 분들에게 비건 오메가3는 좋은 대안책인 영양제입니다. 그러나 비건 오메가3는 비건인 사람뿐만 아니라, 비건이 아닌 사람들에게도 건강상으로 생선 추출 오메가3보다 더 좋다는 것을 알고 계시나요?

미세조류 추출 비건 오메가3의 장점

오늘은 비건 오메가3의 효능을 살펴보고, fish oil 오메가3와의 비교를 통해 비건 오메가3의 장점을 알아보겠습니다

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1. 비건 오메가3의 효능:

• 심혈관 건강 개선: 비건 오메가3는 심장 건강을 촉진하는 혈관 확장과 혈액 순환 개선의 효과를 가지고 있습니다.
• 인지 기능 향상: 비건 오메가3는 뇌 기능에 긍정적인 영향을 주어 학습 능력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
• 염증 완화: 비건 오메가3에는 염증을 완화시키는 작용이 있어 관절 건강과 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있습니다.

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2. 생선-추출(fish-oil) 오메가3의 단점:

• 동물성 원료 사용: fish oil 오메가3는 어류에서 추출된 오메가3 지방산입니다. 동물성 원료 사용으로 인해 중금속 함유로 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
• 급격한 산성화: 생선 추출 오메가3는 자연적으로 높은 산도를 가지고 있으며, 급격한 산성화로 인해 소화 장애나 소화 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
• 냄새와 맛: 일부 fish oil 제품은 냄새와 맛이 강할 수 있어 섭취하기 불편할 수 있습니다.

연질 캡슐(soft gel capsule)

3. 연질 캡슐의 산패율:

• 연질 캡슐은 내부 성분을 외부 환경과의 상호작용에서 보호하기 위해 사용되는 플라스틱 혹은 젤라틴으로 만들어진 캡슐입니다. 그러나 연질 캡슐은 일정한 기간이 지나면서 산소, 습기, 빛, 열 등에 노출되면서 산패될 수 있습니다. 이러한 산패는 캡슐의 구조를 약화시키고 내부 성분이 외부로 노출될 가능성을 높일 수 있습니다.
• 연질 캡슐의 산패율은 제조 과정에서 다양한 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 제조업체는 산패율을 최소화하기 위해 다양한 방법을 사용하고 있지만, 완전히 제로로 줄이는 것은 어려울 수 있습니다. 따라서, 오메가3 영양제를 선택할 때 연질 캡슐의 산패율을 고려해야 합니다.

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경질 캡슐

• 비건 오메가3 제품은 연질 캡슐 대신 비건 캡슐(경질 캡슐)로 포장되어 있는 제품이 있습니다. 비건 캡슐은 식물성 원료로 만들어져서 연질 캡슐과 비교했을 때 산패율이 낮을 수 있습니다. 이는 제품의 품질과 효능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 연질캡슐과 경질캡슐의 차이를 자세히 알고 싶으신 분은 여기서 확인해보세요! 연질캡슐과 경질캡슐의 차이점과 장단점 : 네이버 블로그 (naver.com)

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비건이 아닌 사람들에게도 비건 오메가3의 많은 이점을 경험할 수 있으며, 건강한 삶을 추구하는 누구에게나 권장할 만한 선택입니다.

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추천:

미국에서 TOP 7 비건 오메가3 제품을 선정하였는데(해당링크: The Best Vegan Omega 3 Supplements Without Fish Oil - The Good Trade), 그 중에서 연질캡슐인 것을 빼면 세 브랜드의 오메가3 가 있었습니다.

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그 중, 임산부 및 여성에서 좋은 완벽한 오메가3 제품은 첫번째 제품으로, Needed Women's Omega3+ 였으며 하루 1000mg의 오메가3 섭취가 가능하고(DHA 800mg & EPA 200mg) 콜린, 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있는 프리미엄 비건 경질캡슐 오메가3입니다.

 

 

가격이 미국 내에서 높은 편이었지만, 그만큼 오메가3 제품 체크리스트(성분/캡슐/함량)를 다 통과한 완벽한 제품이어서 임산부와 더불어 중년 여성에게도 몸에 염증 수치 올리지 않고 영양분만 소화 용이하게 챙겨줄 수 있는 제품이기에, 엄마와 같이 섭취하려고 합니다.

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가격이 저렴하고 몸에 부담과 염증을 주는 오메가3말고 건강을 위해 섭취하는 것이면, 한 번 먹더라도 제대로 먹는 것이 중요합니다.

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Reference List:

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