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중년 관절 건강의 대명사: 콘드로이친과 보스웰리아의 효능과 섭취기준 보스웰리아가 관절 통증에 좋다는 건 들어보셨을텐데요. 보스웰리아는 인도와 아프리카에 자생하는 보스웰리아 나무의 수액을 가르킨다고 해서 신기했는데 다들 알고 계셨나요? 이 수액은 수고로운 과정을 거쳐 건조되어 보스웰리아 추출물로 사용됩니다. 보스웰리아는 수천 년 동안 사용되어온 약용 식물로, 그 효능은 많은 연구를 통해 입증되었습니다. 아래에서는 보스웰리아의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 주요 효능 4가지 1. 염증 완화 효과: 보스웰리아는 주로 염증을 완화하는 데 사용됩니다. 보스웰리아에는 항염증 효과를 가진 화합물인 보스웰린이 포함되어 있습니다. 보스웰린은 염증을 일으키는 효소의 활성을 억제하고, 염증 반응을 억제하여 통증을 완화합니다. ​ 2. 관절 건강 개선: 보스웰리아는 관절 건강을 촉진하는 .. 2023. 5. 18.
프로폴리스 효능과 섭취 방법 ㅍ매일 꿀 한 스푼씩 챙겨드시고 계신가요? 건강에 이로운 점이 많다는 것을 알면서도 잘 챙겨먹기 힘든 것 중에 하나가 꿀인 것 같아서 블로그를 써보게 되었습니다. 특히 기관지가 안 좋은 아이들이나 아빠처럼 비염으로 고생하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다 :) ​ 꿀을 통해 우리 건강을 지키는 그 비밀을 풀어나가봅시다. ​ 질병 예방에서의 효능 7가지 ​ 항산화 효과로 암 예방 꿀은 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 자유 라디칼을 제거하고 산화 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 항산화 작용은 암 세포의 형성과 성장을 억제하여 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. (참고: Patel et al., 2017) ​ 2. 면역 증진으로 감염 예방 꿀은 플라보노이드와 프로폴리스 등의 활.. 2023. 5. 18.
빌베리 효능과 고르는 법 눈 건강에 도움이 되는 최고의 영양제 조합으로 약사님들이 오메가3 + 빌베리 조합을 추천해주셔서 빌베리가 서먹하지는 않으시겠지만, 고르는 법이 중요합니다! 빌베리는 작고 푸른 열매이며 눈 피로감 완화로 유명한 식물입니다. 눈 건강의 마법 포션이라고 표현되는 빌베리는 눈 건강에 다양한 효과를 제공합니다. 빌베리의 주요 효능 7가지 1. 안티옥시던트 효과로 망막 보호 빌베리는 풍부한 안티옥시던트 물질을 함유하고 있습니다. 특히, 안토시아닌이라는 화합물은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 망막을 보호하는 데 도움을 줍니다. 항산화 효과로 망막을 자유 라디칼로부터 보호하고, 노화로 인한 시력 감소와 망막 질환의 발생을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. (참고: Matsunaga et al., 2014) .. 2023. 5. 18.
편식하는 아이들 맞춤 마블 영양제 +(본사이벤트) 오늘은 가정의 달을 아이들용 영양제를 소개해드리려다가, 영국 비타바이오틱스(Vitabiotics) 본사에서 이벤트 중이여서 직구하다가 소개해드려요! ​ ​ 비타바이오틱스는 50년 이상의 역사를 가진 영국의 1위 건강 식품 및 보충제 전문 회사입니다. 최근에는 마블과의 협업으로 마블 멀티비타민과 마블 오메가3를 출시하였습니다. 집안의 미니 히어로들에게 건강한 발달을 선물해주세요! ​ 마블 멀티비타민(Marvel Multi-Vits)은 8가지 비타민 B군, 그리고 필수 비타민 4종을 함유하여 더욱 건강하고 활력적인 삶을 위해 필요한 영양소를 제공합니다. 또한, 비타민C와 D와 같은 핵심 영양소는 면역 체계를 강화하는 데 필요한 역할을 합니다. ​ 마블 오메가-3(Marvel Omega-3)는 DHA와 비타민.. 2023. 5. 8.
어린이 뇌 발달 DHA 오메가3, 효능과 적정섭취량 오메가3와 DHA는 어린이들의 두뇌 발달과 건강한 신체 발육에 중요한 영양소입니다. 그렇다면, 어린이에게 오메가3와 DHA가 필요한 이유와 부족할 때 나타날 수 있는 단점, 적정섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 어린이에게 오메가3와 DHA가 필요한 이유: 우선, 뇌와 눈에 많이 함유된 DHA는 두뇌 발달에 필수적인 영양소입니다. 또한, 면역 기능 강화, 염증 억제, 혈액 순환 개선에도 도움을 줍니다. ​ 따라서, 오메가3와 DHA가 충분하지 않은 어린이들은 두뇌 발달과 건강한 신체 발육에 불리한 영향을 받을 수 있습니다. 또한, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 학습장애 등의 발달 지연 증상도 나타날 수 있습니다. 그리고, 부족한 경우에는 혈액 순환 개선 및 면역 기능 강화에도 영향을 줄 수 있습니다. ​.. 2023. 5. 8.
어린이 필수 비타민 적정섭취량과 효능 어린이들이 건강하게 자랄 수 있도록 필요한 영양소 중 하나가 비타민입니다. 비타민은 우리 몸에서 생산하지 못하므로 식사나 보충제 등을 통해 섭취해야 합니다. 어린이에게 필요한 비타민 종류와 그 효능, 적정용량에 대해 *어린이가 보충제로 섭취할 경우 적정용량의 1/3을 섭취하게 해주세요. 식사 중에서 채워지는 용량도 있으니 적정용량 전부로 과하게 먹어서는 안됩니다. ​ ​ 1. 비타민 A: 시력 개선, 면역력 강화, 피부건강 유지 등에 도움을 줍니다. 하지만 과다 섭취 시 독성을 일으킬 수 있으므로 적정용량을 지켜야 합니다. 적정용량: 13세 600㎍, 14~18세 700㎍ ​ 2. 비타민 C: 항산화 작용, 철분 흡수 증진, 면역력 강화 등에 효과가 있습니다. 특히 감기 예방에 효과적이라고 알려져 있습니.. 2023. 5. 8.
수험생 집중력과 L-테아닌 효능 스트레스가 많은 현대인들과 학업에 지친 학생들에게 필수라는 'L-테아닌' 어디에 어떻게 좋을까? L-테아닌의 주요 효능 1) 스트레스 감소 L-테아닌(L-theanine)은 뇌를 포함하여 많은 중요 기관의 신진 대사에 중요한 역할을 하는 신경전달물질인 글루타민산염(glutamate)과 유사한 구조로, 글루탐산 수용체에 결합한다. 신경전달물질(neurotransmitter)은 체내에서 신경세포로부터 표적세포로 시그널을 전하는 전달물질이다. 뇌가 스트레스 조절 및 심장 박동수 조절과 같이 신체의 기능을 조절하기 위해서는 신경전달물질이 필요하다. 이러한 신경전달물질 농도를 조절해줄 수 있다는 것은, 필요에 따라 수치를 증가시키거나 감소시키면서 몸의 항상성을 유지해 줄 수 있다는 것이다. 체내의 스트레스 수치가.. 2023. 5. 8.
자연방목 분유 고르는 법 & 생후 6개월의 면역력 분유를 선물하려고 프리미엄 조제유를 찾다가, 문득 든 생각이 단순히 자연방목이 아니라 좋은 풀을 섭취하며 자연방목으로 자란 소여야 좋은 것이 아닌가하는 생각이 들어서 레퍼런스를 찾아보았습니다. 온갖 Nutrition fact를 다 찾아보다가 분유는 유기농 자연방목으로 선물하게 된 이유들을 소개합니다! ​ 1. 건강한 영양소 함량 유기농 자연방목 분유는 농약이나 화학 비료를 사용하지 않은 유기농 방식으로 생산되기 때문에 건강한 영양소 함량을 가지고 있습니다. 농약과 화학 비료는 식물의 성장을 촉진시키기 위해 사용되지만, 이 과정에서 유해 물질이 살아있는 농작물에 남을 수 있습니다. 따라서, 유기농 자연방목 분유는 건강한 영양소 함량을 유지하여 아기들의 건강한 성장을 돕습니다. ​ 2. 자극적인 환경에서 생.. 2023. 5. 8.
핑거푸드 효능과 발달 향상 정리 +(이벤트) 유기농 제품만 챙겨먹이는 울마마가 종종 영국에서 직배송해주는 최애 까까가 있는데, 이번에 조카가 태어나서 한번 더 주문해본 김에 핑거푸드가 아기들에게 어떠한 점에서 중요한지 적어보러 와봤어요! 아기가 핑거푸드를 만지고 맛보면서 발달시키는 부위가 생각보다 많고 중요합니다. ​ 1. 핑거푸드란? 이때, 핑거푸드는 아기들에게 매우 좋은 도구가 됩니다. 핑거푸드는 작고 부드러운 소재로 만들어져서 아기들이 손가락으로 쉽게 집고 움직일 수 있습니다. 또한, 다양한 색상과 모양으로 구성되어 있어서 아기들의 시각적 자극과 지각 발달에도 도움을 줍니다. ​ 2. 아기들의 발달에 필요한 손의 움직임 아기들이 자신의 몸을 인지하고 세계를 탐색하기 위해 필요한 것 중 하나는 손의 움직임입니다. 손가락을 움직이고 물건을 잡고 .. 2023. 5. 8.

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