전체 글16 중년 관절 건강의 대명사: 콘드로이친과 보스웰리아의 효능과 섭취기준 보스웰리아가 관절 통증에 좋다는 건 들어보셨을텐데요. 보스웰리아는 인도와 아프리카에 자생하는 보스웰리아 나무의 수액을 가르킨다고 해서 신기했는데 다들 알고 계셨나요? 이 수액은 수고로운 과정을 거쳐 건조되어 보스웰리아 추출물로 사용됩니다. 보스웰리아는 수천 년 동안 사용되어온 약용 식물로, 그 효능은 많은 연구를 통해 입증되었습니다. 아래에서는 보스웰리아의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 주요 효능 4가지 1. 염증 완화 효과: 보스웰리아는 주로 염증을 완화하는 데 사용됩니다. 보스웰리아에는 항염증 효과를 가진 화합물인 보스웰린이 포함되어 있습니다. 보스웰린은 염증을 일으키는 효소의 활성을 억제하고, 염증 반응을 억제하여 통증을 완화합니다. 2. 관절 건강 개선: 보스웰리아는 관절 건강을 촉진하는 .. 2023. 5. 18. 프로폴리스 효능과 섭취 방법 ㅍ매일 꿀 한 스푼씩 챙겨드시고 계신가요? 건강에 이로운 점이 많다는 것을 알면서도 잘 챙겨먹기 힘든 것 중에 하나가 꿀인 것 같아서 블로그를 써보게 되었습니다. 특히 기관지가 안 좋은 아이들이나 아빠처럼 비염으로 고생하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다 :) 꿀을 통해 우리 건강을 지키는 그 비밀을 풀어나가봅시다. 질병 예방에서의 효능 7가지 항산화 효과로 암 예방 꿀은 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 자유 라디칼을 제거하고 산화 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 항산화 작용은 암 세포의 형성과 성장을 억제하여 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. (참고: Patel et al., 2017) 2. 면역 증진으로 감염 예방 꿀은 플라보노이드와 프로폴리스 등의 활.. 2023. 5. 18. 빌베리 효능과 고르는 법 눈 건강에 도움이 되는 최고의 영양제 조합으로 약사님들이 오메가3 + 빌베리 조합을 추천해주셔서 빌베리가 서먹하지는 않으시겠지만, 고르는 법이 중요합니다! 빌베리는 작고 푸른 열매이며 눈 피로감 완화로 유명한 식물입니다. 눈 건강의 마법 포션이라고 표현되는 빌베리는 눈 건강에 다양한 효과를 제공합니다. 빌베리의 주요 효능 7가지 1. 안티옥시던트 효과로 망막 보호 빌베리는 풍부한 안티옥시던트 물질을 함유하고 있습니다. 특히, 안토시아닌이라는 화합물은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 망막을 보호하는 데 도움을 줍니다. 항산화 효과로 망막을 자유 라디칼로부터 보호하고, 노화로 인한 시력 감소와 망막 질환의 발생을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. (참고: Matsunaga et al., 2014) .. 2023. 5. 18. 편식하는 아이들 맞춤 마블 영양제 +(본사이벤트) 오늘은 가정의 달을 아이들용 영양제를 소개해드리려다가, 영국 비타바이오틱스(Vitabiotics) 본사에서 이벤트 중이여서 직구하다가 소개해드려요! 비타바이오틱스는 50년 이상의 역사를 가진 영국의 1위 건강 식품 및 보충제 전문 회사입니다. 최근에는 마블과의 협업으로 마블 멀티비타민과 마블 오메가3를 출시하였습니다. 집안의 미니 히어로들에게 건강한 발달을 선물해주세요! 마블 멀티비타민(Marvel Multi-Vits)은 8가지 비타민 B군, 그리고 필수 비타민 4종을 함유하여 더욱 건강하고 활력적인 삶을 위해 필요한 영양소를 제공합니다. 또한, 비타민C와 D와 같은 핵심 영양소는 면역 체계를 강화하는 데 필요한 역할을 합니다. 마블 오메가-3(Marvel Omega-3)는 DHA와 비타민.. 2023. 5. 8. 어린이 뇌 발달 DHA 오메가3, 효능과 적정섭취량 오메가3와 DHA는 어린이들의 두뇌 발달과 건강한 신체 발육에 중요한 영양소입니다. 그렇다면, 어린이에게 오메가3와 DHA가 필요한 이유와 부족할 때 나타날 수 있는 단점, 적정섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 어린이에게 오메가3와 DHA가 필요한 이유: 우선, 뇌와 눈에 많이 함유된 DHA는 두뇌 발달에 필수적인 영양소입니다. 또한, 면역 기능 강화, 염증 억제, 혈액 순환 개선에도 도움을 줍니다. 따라서, 오메가3와 DHA가 충분하지 않은 어린이들은 두뇌 발달과 건강한 신체 발육에 불리한 영향을 받을 수 있습니다. 또한, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 학습장애 등의 발달 지연 증상도 나타날 수 있습니다. 그리고, 부족한 경우에는 혈액 순환 개선 및 면역 기능 강화에도 영향을 줄 수 있습니다. .. 2023. 5. 8. 어린이 필수 비타민 적정섭취량과 효능 어린이들이 건강하게 자랄 수 있도록 필요한 영양소 중 하나가 비타민입니다. 비타민은 우리 몸에서 생산하지 못하므로 식사나 보충제 등을 통해 섭취해야 합니다. 어린이에게 필요한 비타민 종류와 그 효능, 적정용량에 대해 *어린이가 보충제로 섭취할 경우 적정용량의 1/3을 섭취하게 해주세요. 식사 중에서 채워지는 용량도 있으니 적정용량 전부로 과하게 먹어서는 안됩니다. 1. 비타민 A: 시력 개선, 면역력 강화, 피부건강 유지 등에 도움을 줍니다. 하지만 과다 섭취 시 독성을 일으킬 수 있으므로 적정용량을 지켜야 합니다. 적정용량: 13세 600㎍, 14~18세 700㎍ 2. 비타민 C: 항산화 작용, 철분 흡수 증진, 면역력 강화 등에 효과가 있습니다. 특히 감기 예방에 효과적이라고 알려져 있습니.. 2023. 5. 8. 수험생 집중력과 L-테아닌 효능 스트레스가 많은 현대인들과 학업에 지친 학생들에게 필수라는 'L-테아닌' 어디에 어떻게 좋을까? L-테아닌의 주요 효능 1) 스트레스 감소 L-테아닌(L-theanine)은 뇌를 포함하여 많은 중요 기관의 신진 대사에 중요한 역할을 하는 신경전달물질인 글루타민산염(glutamate)과 유사한 구조로, 글루탐산 수용체에 결합한다. 신경전달물질(neurotransmitter)은 체내에서 신경세포로부터 표적세포로 시그널을 전하는 전달물질이다. 뇌가 스트레스 조절 및 심장 박동수 조절과 같이 신체의 기능을 조절하기 위해서는 신경전달물질이 필요하다. 이러한 신경전달물질 농도를 조절해줄 수 있다는 것은, 필요에 따라 수치를 증가시키거나 감소시키면서 몸의 항상성을 유지해 줄 수 있다는 것이다. 체내의 스트레스 수치가.. 2023. 5. 8. 자연방목 분유 고르는 법 & 생후 6개월의 면역력 분유를 선물하려고 프리미엄 조제유를 찾다가, 문득 든 생각이 단순히 자연방목이 아니라 좋은 풀을 섭취하며 자연방목으로 자란 소여야 좋은 것이 아닌가하는 생각이 들어서 레퍼런스를 찾아보았습니다. 온갖 Nutrition fact를 다 찾아보다가 분유는 유기농 자연방목으로 선물하게 된 이유들을 소개합니다! 1. 건강한 영양소 함량 유기농 자연방목 분유는 농약이나 화학 비료를 사용하지 않은 유기농 방식으로 생산되기 때문에 건강한 영양소 함량을 가지고 있습니다. 농약과 화학 비료는 식물의 성장을 촉진시키기 위해 사용되지만, 이 과정에서 유해 물질이 살아있는 농작물에 남을 수 있습니다. 따라서, 유기농 자연방목 분유는 건강한 영양소 함량을 유지하여 아기들의 건강한 성장을 돕습니다. 2. 자극적인 환경에서 생.. 2023. 5. 8. 핑거푸드 효능과 발달 향상 정리 +(이벤트) 유기농 제품만 챙겨먹이는 울마마가 종종 영국에서 직배송해주는 최애 까까가 있는데, 이번에 조카가 태어나서 한번 더 주문해본 김에 핑거푸드가 아기들에게 어떠한 점에서 중요한지 적어보러 와봤어요! 아기가 핑거푸드를 만지고 맛보면서 발달시키는 부위가 생각보다 많고 중요합니다. 1. 핑거푸드란? 이때, 핑거푸드는 아기들에게 매우 좋은 도구가 됩니다. 핑거푸드는 작고 부드러운 소재로 만들어져서 아기들이 손가락으로 쉽게 집고 움직일 수 있습니다. 또한, 다양한 색상과 모양으로 구성되어 있어서 아기들의 시각적 자극과 지각 발달에도 도움을 줍니다. 2. 아기들의 발달에 필요한 손의 움직임 아기들이 자신의 몸을 인지하고 세계를 탐색하기 위해 필요한 것 중 하나는 손의 움직임입니다. 손가락을 움직이고 물건을 잡고 .. 2023. 5. 8. 이전 1 2 다음
